目　クマ　解消

目のクマができる原因
目にクマができる原因は寝不足、疲れ、紫外線による色素沈着、血流不良、遺伝、自律神経の変調など起こる原因は様々です。
目の周りの皮膚は他の部分と比べて薄いので疲れやストレスで血液の循環が悪くなると黒ずんだように見えます。
何が原因で目のクマができたのかを把握することがとても大切です。


原因
○寝不足・疲れ
目の下のクマは寝不足や疲れ、また十分に寝ている時間が長くても、睡眠が浅くて熟睡できていない場合に現れます。
寝不足だったり疲れていたりすると血流が悪くなり、血の色が黒くなります。
目の下は、皮膚がとても薄いため皮膚の下の血管の色などが透けて見えてしまい、目の下が黒ずんだように見えてしまうのです。


○色素沈着
一時的な疲れなどが原因でなく慢性的に目の下にクマができている。

血流の悪さが原因でなくメラニン色素が目の下に沈着して、常に目の下が茶色っぽく見えている場合がありますん。
この場合はマッサージはせず、ビタミンを多く含む食べ物を食べたり、美白効果のある化粧水を使って改善する方法が効果的です。それでも治らない場合は、専門医に相談することも検討してください。


目の下のクマ解消法
○生活習慣を見直し、十分な睡眠をとる。

○食生活の改善を行う。ビタミンの入った食べ物をたくさん摂るなど。

○目の周りをマッサージする。ただしやりすぎは逆効果なので注意してください。

○目の周りを蒸しタオルと冷たいタオルなどで温める・冷やすを交互に行う。

○全身をマッサージし、血行をよくする。リンパの流れをよくしてください。


目の下のマッサージの仕方
まず、目尻から目の下を通って鼻に向かいます。
その後目の周りを１周するように上まぶたを通って目尻に戻り、目尻からそのまま下の方に頬を通ってあごまでの順にマッサージしてください。
目安としては朝晩１分くらいずつです。
ただし、マッサージのやりすぎは逆効果ですので注意して下さい。